Durante el mes de octubre, desde el programa Red de Apoyo Rural en Salud Mental de FEAFES Salud Mental Extremadura, hemos llevado a cabo el taller «El arte de sentir» en los Grupos de Ayuda Mutua de las localidades de Hinojosa del Valle, La Nava de Santiago y Lobón.

Una actividad en la que hemos utilizado la pintura como medio de expresión emocional, ofreciendo a las participantes un espacio para conectar con su mundo interior y dar forma, a través del arte, a aquello que muchas veces sentimos y no somos capaces de expresar con palabras.

La dinámica del taller invitaba a las participantes a imaginar que eran un paisaje: un bosque, el mar, un cielo… Un paisaje que podía representar tanto momentos luminosos y tranquilos como etapas más oscuras, difíciles o llenas de incertidumbre. A partir de esa imagen, cada una plasmó sobre el papel, mediante colores y pinceladas, aquello que llevaba dentro, dejando que las emociones encontraran su propia forma de expresión.

Para acompañar este viaje hacia el interior, creamos un ambiente de calma y tranquilidad, con música relajante y momentos de silencio que nos permitieron parar, desconectar del exterior y mirar hacia dentro de nosotras mismas.

El taller también tuvo un componente especialmente emotivo. Una vez terminadas sus pinturas, las participantes compartieron con el grupo qué habían representado, por qué habían elegido determinados colores o elementos y qué sentimientos les despertaba aquello que habían dibujado. Fueron momentos de escucha, confianza y conexión, en los que algunas de ellas llegaron a emocionarse al poner en palabras aquello que habían expresado a través de sus creaciones.

Porque, en ocasiones, un color, una pincelada o un paisaje pueden contar mucho más de lo que imaginamos. El arte nos permite explorar nuestras emociones, reconocerlas y compartirlas en un entorno seguro, donde sentirnos escuchadas y comprendidas.

Desde FEAFES Salud Mental Extremadura queremos agradecer profundamente la implicación, la participación y la generosidad de todas las mujeres que han formado parte de esta actividad. Gracias por vuestra disposición a mirar hacia dentro, por compartir vuestras vivencias y por hacer de estos encuentros espacios tan especiales.

Con iniciativas como «El arte de sentir», seguimos trabajando desde el programa Red de Apoyo Rural en Salud Mental para fortalecer los vínculos, favorecer el bienestar emocional y generar espacios de apoyo mutuo en el entorno rural.

Porque no siempre hacen falta palabras para expresar lo que sentimos. A veces, basta con un pincel y un lienzo para dejar hablar al corazón.